Sportovní výživa

I když jsem zastánce alternativy, že tělo si řekne co chce a jíst se má všechno. Jistě je třeba se poučit a získávat informace o životosprávě sportovce.
Samozřejmě nebudeme řešit stravu u dětí, které se teprve začínají hýbat a trénovat.( I když dnešní strava je mazec).
Avšak u trénujících jedinců je potřeba se již o toto téma zajímat. U dětí a mládeže by se měli zajímat především rodiče, u dospělých pak sám sportovec.
Jednoznačně můžu potvrdit ať už sám na sobě, nebo na své dceři, že bez kvalitního spánku je každý kdo chce pořádně makat předem ztracen.
Při pravidelném spánku došlo opravdu k navýšení tréninku a snížení únavy.
To je jen malý postřeh, ale velice důležitá poučka.
Je spousta stránek a literatury na toto téma, nedávno byla na přednášce o sportovní stravě paní Sasynová, která zároveň vypracovala pár poznámek určitě užitečných pro všechny. viz příloha.
Přednášku vedl pan Jelínek. Je to člověk, který stavěl jídelníčky Dvořákovi, Svobodovi a fotbalovým a hokejovým týmům. Takže určitě člověk na svém místě.
Věnujte proto tomuto příspěvku čas a něco si z toho vemte. Třeba odbouráte únavu a místo "bůčku dáte ředkvičku."

Okaz: www.poradceprovyzivu.cz

Výpisky: Sportovní výživa.doc (32256)